Из различных масел лучше отдать предпочтение продукту холодного отжима. Салаты не стоит заправлять только оливковым маслом, богатым витамином Е, ненасыщенными жирными кислотами и полифенолами.
Можно использовать льняное и кунжутное масло, ореховое масло, масло авокадо и кокосовое масло, советует профессор, терапевт Оксана Драпкина. Кроме того, предпочтение следует отдавать маслу холодного отжима.
The Sun: 30 минут ежедневной прогулки снижают риск болезней сердца на 19%Льняное масло содержит жирные кислоты омега-3, полезные для сердца, мозга и суставов. Кунжутное масло содержит сезамолин и сезамин, обладающие противовоспалительными свойствами, они помогают снизить уровень холестерина. Масло авокадо содержит ненасыщенные жиры, витамины A, D и E, а также антиоксиданты, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
Кокосовое масло помогает улучшить обмен веществ, но его не следует злоупотреблять из-за насыщенных жиров, содержащихся в продукте. Также в блюда можно добавлять конопляное масло, масло черного тмина, кедрового ореха, миндальное, абрикосовой косточки, фундучное, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продлить свою жизнь можно не только физической активностью, но и здоровым питанием. Минздрав Московской области рассказал о том, как стать долгожителем.
Специалисты Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) разработали цифровой инструмент, который автоматизирует создание…
Американские специалисты в области нейрофизиологии и медицины получили предварительные данные о том, что интервальный режим…
В Сахалинской области впервые выполнили серию операций по эндопротезированию коленного сустава с использованием роботизированной хирургической…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…