По словам диетолога Елены Соломатиной, после 50 лет крайне необходимо пересмотреть свой рацион. В этом возрасте значительно повышается риск развития таких заболеваний, как гипертония, ожирение и атеросклероз, что требует особого подхода к питанию.
Генетик Заклязьминская: За внезапную остановку сердца отвечает наследственностьЧтобы избежать риска диабета, диетолог настоятельно рекомендует избегать жареного мяса, выпечки и трансжиров. Особое внимание следует уделить кисломолочным продуктам, морской рыбе, овсянке и хлебу с отрубями. Эти продукты помогают улучшить обмен веществ и поддерживать тело в хорошей форме.
Особенно ценны свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, которая способствует омоложению и очищению организма. Диетолог говорит, что петрушка, щавель и базилик-настоящий кладезь витаминов. Однако важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, поскольку клетчатка может быть противопоказана при некоторых желудочно-кишечных заболеваниях, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как сохранить здоровье сердца. Первое, что может защитить орган, — это правильное отношение к давлению. Около половины людей старше 40 лет страдают гипертонией — высоким кровяным давлением.
Нейрофизиологи из Венгрии и США выяснили, что человеческий мозг способен воспринимать и полноценно обрабатывать речь…
Специалисты Института общей и неорганической химии им. Н. С. Курнакова (ИОНХ РАН) и МГУ им.…
Эпидемии хантавируса в РФ не случится, потому что заболевание в целом не передается от человека…
Молекулярные биологи из США в ходе наблюдений за несколькими сотнями стад коров в Калифорнии выяснили,…
Генетики из американского Университета штата Нью-Йорк в Буффало выяснили, что переход на диету из картофеля…
Канадские биологи выяснили, что патогенные формы бактерий, из-за которых возникают инфекции выводящих путей, будут более…