Доцент кафедры физиологии, экологии человека и биомедицинских знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин поделился своими знаниями о пользе миндаля для сердечно-сосудистой системы. Этот орех не только богат незаменимыми аминокислотами и витаминами, но и играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
«Миндаль содержит белок, ненасыщенные жиры и клетчатку, а также уникальный набор питательных веществ, таких как витамины E, B2, B7, B9 и B12, калий, кальций, хром, магний и медь», — объясняет Созыкин. По его словам, регулярное употребление миндаля может значительно снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить образование атеросклеротических бляшек, что делает его отличным продуктом для поддержания здоровья сердца.
Кроме того, миндаль помогает снизить кровяное давление и стимулировать кровоток, что важно для нормального функционирования внутренних органов. Созыкин также отметил, что миндаль полезен при диабете 2 типа из-за его способности снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие инсулинорезистентности.
«Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять от 10 до 16 миндальных орехов в день. Это не только способствует общему улучшению здоровья, но и помогает бороться с избыточным весом и ожирением», — цитирует слова эксперта портал NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что наиболее частой причиной икоты у взрослых является употребление алкоголя. Кроме того, частая икота может быть признаком беременности, переохлаждения или стресса.
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…
Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…