Доцент кафедры физиологии, экологии человека и биомедицинских знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин поделился своими знаниями о пользе миндаля для сердечно-сосудистой системы. Этот орех не только богат незаменимыми аминокислотами и витаминами, но и играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
«Миндаль содержит белок, ненасыщенные жиры и клетчатку, а также уникальный набор питательных веществ, таких как витамины E, B2, B7, B9 и B12, калий, кальций, хром, магний и медь», — объясняет Созыкин. По его словам, регулярное употребление миндаля может значительно снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить образование атеросклеротических бляшек, что делает его отличным продуктом для поддержания здоровья сердца.
Кроме того, миндаль помогает снизить кровяное давление и стимулировать кровоток, что важно для нормального функционирования внутренних органов. Созыкин также отметил, что миндаль полезен при диабете 2 типа из-за его способности снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие инсулинорезистентности.
«Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять от 10 до 16 миндальных орехов в день. Это не только способствует общему улучшению здоровья, но и помогает бороться с избыточным весом и ожирением», — цитирует слова эксперта портал NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что наиболее частой причиной икоты у взрослых является употребление алкоголя. Кроме того, частая икота может быть признаком беременности, переохлаждения или стресса.
Из различных масел лучше отдать предпочтение продукту холодного отжима. Салаты не стоит заправлять только оливковым…
Продлить свою жизнь можно не только физической активностью, но и здоровым питанием. Минздрав Московской области…
В Алтайском крае возможны вспышки шизофрении. Об этом сообщает издание Lenta.ru со ссылкой на материалы,…
Ученые из клиники Мюнхенского университета обнаружили, что алкоголь вызывает проблемы с сердцем даже у молодых…
По оценкам экспертов Российской академии народного хозяйства, рождаемость в стране вырастет в ближайшее время -…
Недавно ученые смогли идентифицировать курильщиков среди сотен людей, умерших в Англии между 1700 и 1855…