Биолог Созыкин: Миндаль помогает бороться с избыточным весом и ожирением

Доцент кафедры физиологии, экологии человека и биомедицинских знаний Государственного университета просвещения Александр Созыкин поделился своими знаниями о пользе миндаля для сердечно-сосудистой системы. Этот орех не только богат незаменимыми аминокислотами и витаминами, но и играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Врач Сухорукова: Вегетарианство и веганство вызывает дефицит микроэлементов

«Миндаль содержит белок, ненасыщенные жиры и клетчатку, а также уникальный набор питательных веществ, таких как витамины E, B2, B7, B9 и B12, калий, кальций, хром, магний и медь», — объясняет Созыкин. По его словам, регулярное употребление миндаля может значительно снизить уровень «плохого» холестерина и предотвратить образование атеросклеротических бляшек, что делает его отличным продуктом для поддержания здоровья сердца.

Кроме того, миндаль помогает снизить кровяное давление и стимулировать кровоток, что важно для нормального функционирования внутренних органов. Созыкин также отметил, что миндаль полезен при диабете 2 типа из-за его способности снижать уровень сахара в крови и предотвращать развитие инсулинорезистентности.

«Для достижения наилучших результатов рекомендуется употреблять от 10 до 16 миндальных орехов в день. Это не только способствует общему улучшению здоровья, но и помогает бороться с избыточным весом и ожирением», — цитирует слова эксперта портал NEWS.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что наиболее частой причиной икоты у взрослых является употребление алкоголя. Кроме того, частая икота может быть признаком беременности, переохлаждения или стресса.