Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, как защитить себя от «молчаливой болезни». Так еще называют остеопороз.
Vrachu.ru: Прием соды приводит к разрыву желудка и нарушению работы сердцаЗаболевание получило такое название из-за того, что человека долгое время ничего не беспокоит и болезнь выявляется только на поздней стадии. Организм постепенно уменьшает количество минералов и солей в костях, что приводит к их хрупкости и ломкости.
Защитить себя от болезни можно с помощью простых средств. Например, добавляя в рацион миндаль, семена кунжута, а также молоко и молочные продукты. Обычно кальций должен поступать на уровне 800-1000 мг в день.
Также нужно включить в свой рацион блюда из рыбы, чтобы предотвратить остеопороз. Дефицит витамина D может привести к хрупкости костей. Также необходима умеренная физическая активность. Лучше всего на свежем воздухе, особенно для жителей более северных регионов, где солнечных дней может быть в разы меньше, пишет издание Newslab.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все сорта редьки богаты белками, углеводами, витаминами и микроэлементами. Кроме того, чем больше эфирных масел и фитонцидов содержится в корнеплодах, тем острее вкус редьки.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…