Фото: ru.freepik.com
Сотрудники Роспотребнадзора рассказали, как защитить себя от «молчаливой болезни». Так еще называют остеопороз.
Заболевание получило такое название из-за того, что человека долгое время ничего не беспокоит и болезнь выявляется только на поздней стадии. Организм постепенно уменьшает количество минералов и солей в костях, что приводит к их хрупкости и ломкости.
Защитить себя от болезни можно с помощью простых средств. Например, добавляя в рацион миндаль, семена кунжута, а также молоко и молочные продукты. Обычно кальций должен поступать на уровне 800-1000 мг в день.
Также нужно включить в свой рацион блюда из рыбы, чтобы предотвратить остеопороз. Дефицит витамина D может привести к хрупкости костей. Также необходима умеренная физическая активность. Лучше всего на свежем воздухе, особенно для жителей более северных регионов, где солнечных дней может быть в разы меньше, пишет издание Newslab.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что все сорта редьки богаты белками, углеводами, витаминами и микроэлементами. Кроме того, чем больше эфирных масел и фитонцидов содержится в корнеплодах, тем острее вкус редьки.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…