Здоровье

Диетолог Семирядов: Чистка холодильника от вредностей поможет избежать обжорства

Многие люди чувствуют, что хотят снова съесть что-то после недавнего приема пищи. Это часто оказывается сладкой или вредной едой. Диетолог Дмитрий Семирядов в интервью «Комсомольской правде» рассказал, как бороться с обжорством и избавиться от постоянного чувства голода.

The Sun: Медики не увидели опухоль размером с мяч в сердце у 34-летнего мужчины

Прежде всего, эксперт предлагает избавиться от вредных продуктов в домашнем холодильнике. Из сладостей можно оставить только горький шоколад. Далее диетолог рекомендует больше двигаться, а вредные привычки необходимо менять. Врач назвал физические упражнения лучшей заменой тяги к сладкому. Регулярные тренировки помогут снизить аппетит.

Если есть единомышленники, бороться с обжорством будет легче. Это могут быть подруги, друзья, родственники, а также тренер или диетолог. Также необходимо вести дневник, в котором записывается съеденная пища и вес. Это позволяет человеку управлять собой и более эффективно решать проблему переедания и избыточного веса.

Семирядов предложил проконсультироваться с врачом, если самостоятельно не получается справиться с перееданием. Так как существует риск возникновения проблем с функционированием внутренних органов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что утренний стакан воды с лимоном — популярный совет среди приверженцев здорового образа жизни. Однако, несмотря на очевидные преимущества, этот напиток не является универсальным решением для всех.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

29 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

46 минут назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

51 минута назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

1 час назад