Многие люди чувствуют, что хотят снова съесть что-то после недавнего приема пищи. Это часто оказывается сладкой или вредной едой. Диетолог Дмитрий Семирядов в интервью «Комсомольской правде» рассказал, как бороться с обжорством и избавиться от постоянного чувства голода.
Прежде всего, эксперт предлагает избавиться от вредных продуктов в домашнем холодильнике. Из сладостей можно оставить только горький шоколад. Далее диетолог рекомендует больше двигаться, а вредные привычки необходимо менять. Врач назвал физические упражнения лучшей заменой тяги к сладкому. Регулярные тренировки помогут снизить аппетит.
Если есть единомышленники, бороться с обжорством будет легче. Это могут быть подруги, друзья, родственники, а также тренер или диетолог. Также необходимо вести дневник, в котором записывается съеденная пища и вес. Это позволяет человеку управлять собой и более эффективно решать проблему переедания и избыточного веса.
Семирядов предложил проконсультироваться с врачом, если самостоятельно не получается справиться с перееданием. Так как существует риск возникновения проблем с функционированием внутренних органов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что утренний стакан воды с лимоном — популярный совет среди приверженцев здорового образа жизни. Однако, несмотря на очевидные преимущества, этот напиток не является универсальным решением для всех.
Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…
Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…
Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…
В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…
Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…
Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…