Многие люди чувствуют, что хотят снова съесть что-то после недавнего приема пищи. Это часто оказывается сладкой или вредной едой. Диетолог Дмитрий Семирядов в интервью «Комсомольской правде» рассказал, как бороться с обжорством и избавиться от постоянного чувства голода.
Прежде всего, эксперт предлагает избавиться от вредных продуктов в домашнем холодильнике. Из сладостей можно оставить только горький шоколад. Далее диетолог рекомендует больше двигаться, а вредные привычки необходимо менять. Врач назвал физические упражнения лучшей заменой тяги к сладкому. Регулярные тренировки помогут снизить аппетит.
Если есть единомышленники, бороться с обжорством будет легче. Это могут быть подруги, друзья, родственники, а также тренер или диетолог. Также необходимо вести дневник, в котором записывается съеденная пища и вес. Это позволяет человеку управлять собой и более эффективно решать проблему переедания и избыточного веса.
Семирядов предложил проконсультироваться с врачом, если самостоятельно не получается справиться с перееданием. Так как существует риск возникновения проблем с функционированием внутренних органов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что утренний стакан воды с лимоном — популярный совет среди приверженцев здорового образа жизни. Однако, несмотря на очевидные преимущества, этот напиток не является универсальным решением для всех.
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…
По статистике, более 20% владельцев домашних животных регулярно спят со своими питомцами. Полезно ли спать…
Тревога может быть продуктивной и непродуктивной, сообщил "Известиям" психотерапевт, клинический психолог Сергей Мартынов. При этом…
Квашеная капуста - традиционный продукт во многих странах. Ее вкус знаком всем, не все знают,…
Нутрициолог посоветовала россиянам сочетать алкоголь с водой, чтобы уменьшить тяжесть осложнений. Ацетилцистеин также помогает уменьшить…