Здоровье

Диетолог Семирядов: Чистка холодильника от вредностей поможет избежать обжорства

Многие люди чувствуют, что хотят снова съесть что-то после недавнего приема пищи. Это часто оказывается сладкой или вредной едой. Диетолог Дмитрий Семирядов в интервью «Комсомольской правде» рассказал, как бороться с обжорством и избавиться от постоянного чувства голода.

The Sun: Медики не увидели опухоль размером с мяч в сердце у 34-летнего мужчины

Прежде всего, эксперт предлагает избавиться от вредных продуктов в домашнем холодильнике. Из сладостей можно оставить только горький шоколад. Далее диетолог рекомендует больше двигаться, а вредные привычки необходимо менять. Врач назвал физические упражнения лучшей заменой тяги к сладкому. Регулярные тренировки помогут снизить аппетит.

Если есть единомышленники, бороться с обжорством будет легче. Это могут быть подруги, друзья, родственники, а также тренер или диетолог. Также необходимо вести дневник, в котором записывается съеденная пища и вес. Это позволяет человеку управлять собой и более эффективно решать проблему переедания и избыточного веса.

Семирядов предложил проконсультироваться с врачом, если самостоятельно не получается справиться с перееданием. Так как существует риск возникновения проблем с функционированием внутренних органов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что утренний стакан воды с лимоном — популярный совет среди приверженцев здорового образа жизни. Однако, несмотря на очевидные преимущества, этот напиток не является универсальным решением для всех.

Степан Васильев

Последние статьи

Nutrients: низкий уровень кальция и магния грозит когнитивными нарушениями

Ученым из Центральной клинической больницы Лодзинского медицинского университета (Польша) удалось выяснить, как влияет низкий уровень…

54 секунды назад

В России разработан ресурс для определения рисков развития рака полости рта

Ученые Алтайского края разработали ресурс, который поможет выявлять риски заболевания раком слизистой оболочки рта (СОР).…

10 минут назад

Электроакупунктура поможет в борьбе с ожирением

Ученым из Наньянского технологического университета Сингапура и Гонконгского университета удалось обнаружить, что электроакупунктура может быть…

12 минут назад

Подолог Скорикова: Причина стержневых мозолей — неподходящая обувь

В отличие от влажной, стержневая мозоль редко проходит сама. Зачастую проблема лишь укореняется в буквальном…

25 минут назад

BMC: восьмичасовой сон благоприятно воздействует на старение

Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной…

27 минут назад

Ferra: квашеная капуста снижает риск развития рака

Недавние исследования подтвердили полезные свойства квашеной капусты для человеческого организма, о чем сообщает издание Ferra.…

35 минут назад