Здоровье

Генетик Спектор: Средиземноморская диета является лучшей для здоровья и психики

Эксперт по питанию, генетик Тим Спектор назвал идеальную диету для желудочно-кишечного тракта, заявив, что психическое здоровье и настроение напрямую связаны с состоянием кишечника, пишет издание Coventry Telegraph.

Диетолог Волкова: После 40 лет лучше исключить переработанные продукты из меню

По словам врача, микрофлора кишечника можно выделить как отдельный орган, имеющий влияние на иммунную систему, настроение и психику. Он добавил, что именно кишечные микроорганизмы помогают вырабатывать гормон радости — серотонин. Эксперт предупредил, что диета, богатая обработанными продуктами, уничтожает микрофлору кишечника и, как следствие, влияет на ухудшение эмоционального состояния.

Поэтому изменение рациона и нормализация здоровья кишечника будет более эффективными при лечении депрессии, чем назначение антидепрессантов. Врач отметил, что средиземноморская диета будет лучшим вариантом для желудочно-кишечного тракта, а также рацион, богатый пробиотиками.

«Средиземноморская диета включает в себя множество овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов — коричневый рис, макароны и цельнозерновой хлеб, а также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при посещении африканских стран необходимо соблюдать гигиену, контролировать качество воды и избегать контактов с больными.

Степан Васильев

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

3 минуты назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

6 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

15 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

16 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

38 минут назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

46 минут назад