Здоровье

Генетик Спектор: Средиземноморская диета является лучшей для здоровья и психики

Эксперт по питанию, генетик Тим Спектор назвал идеальную диету для желудочно-кишечного тракта, заявив, что психическое здоровье и настроение напрямую связаны с состоянием кишечника, пишет издание Coventry Telegraph.

Диетолог Волкова: После 40 лет лучше исключить переработанные продукты из меню

По словам врача, микрофлора кишечника можно выделить как отдельный орган, имеющий влияние на иммунную систему, настроение и психику. Он добавил, что именно кишечные микроорганизмы помогают вырабатывать гормон радости — серотонин. Эксперт предупредил, что диета, богатая обработанными продуктами, уничтожает микрофлору кишечника и, как следствие, влияет на ухудшение эмоционального состояния.

Поэтому изменение рациона и нормализация здоровья кишечника будет более эффективными при лечении депрессии, чем назначение антидепрессантов. Врач отметил, что средиземноморская диета будет лучшим вариантом для желудочно-кишечного тракта, а также рацион, богатый пробиотиками.

«Средиземноморская диета включает в себя множество овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов — коричневый рис, макароны и цельнозерновой хлеб, а также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — заключает эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при посещении африканских стран необходимо соблюдать гигиену, контролировать качество воды и избегать контактов с больными.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

3 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

5 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

5 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

5 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

5 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

5 часов назад