Эндокринолог Островская: Приток крови к желудку вызывает сонливость после еды

Эндокринолог, специалист профилактической медицины Ирина Островская рассказала, почему хочется спать после еды.

«Это состояние называется постпрандиальной сонливостью. Ее легкая степень считается нормальной физиологической реакцией организма. Это связано с перераспределением кровотока: кровь начинает поступать в органы желудочно-кишечного тракта, а кровоснабжение мозга снижается», — пояснила она в интервью газете «Аргументы и факты».

По ее словам, это приводит к снижению уровня кислорода и общему чувству слабости. Кроме того, количество серотонина и мелатонина увеличивается после еды, что помогает расслабить организм.

Врач посоветовала высыпаться ночью и больше отдыхать в свободное время, чтобы избежать сонливости в середине рабочего дня. Кроме того, из рациона следует исключить высококалорийные продукты с гипнотическим эффектом. Например, муку, выпечку и жирные продукты. Употребление алкоголя только усугубляет ситуацию, лучше отдать предпочтение обычной воде.

Также можно выйти на прогулку после обеда, чтобы поднять себе настроение и начать выполнять задачи с новой силой, заключает Островская.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Саудовской Аравии активизировался новый вирус, который считается дальним родственником ковида. Он получил название «верблюжьего гриппа» и намного опаснее, чем обычный грипп.