Эндокринолог, специалист профилактической медицины Ирина Островская рассказала, почему хочется спать после еды.
«Это состояние называется постпрандиальной сонливостью. Ее легкая степень считается нормальной физиологической реакцией организма. Это связано с перераспределением кровотока: кровь начинает поступать в органы желудочно-кишечного тракта, а кровоснабжение мозга снижается», — пояснила она в интервью газете «Аргументы и факты».
По ее словам, это приводит к снижению уровня кислорода и общему чувству слабости. Кроме того, количество серотонина и мелатонина увеличивается после еды, что помогает расслабить организм.
Врач посоветовала высыпаться ночью и больше отдыхать в свободное время, чтобы избежать сонливости в середине рабочего дня. Кроме того, из рациона следует исключить высококалорийные продукты с гипнотическим эффектом. Например, муку, выпечку и жирные продукты. Употребление алкоголя только усугубляет ситуацию, лучше отдать предпочтение обычной воде.
Также можно выйти на прогулку после обеда, чтобы поднять себе настроение и начать выполнять задачи с новой силой, заключает Островская.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Саудовской Аравии активизировался новый вирус, который считается дальним родственником ковида. Он получил название «верблюжьего гриппа» и намного опаснее, чем обычный грипп.
Морсы из клюквы традиционно рекомендуют при простуде. Ягоды повышают иммунитет и снижают риски заболеть в…
Эндокринолог Оксана Михалева сообщила о положительном влиянии на организм куриных яиц и почему они заслуживают…
Эксперт по питанию, генетик Тим Спектор назвал идеальную диету для желудочно-кишечного тракта, заявив, что психическое…
В Сочи в гроте Ахцу начались раскопки пещерной стоянки каменного века. По данным пресс-службы Сочинского…
ВОЗ предупредила о риске распространения эпидемии вируса Марбург, тяжелого заболевания с уровнем смертности от 25…
Ученым из института пищевой аллергии Лос-Анджелеса определили, почему употребление фруктовой кожуры полезно для организма. По…