Здоровье

Эндокринолог Островская: Приток крови к желудку вызывает сонливость после еды

Эндокринолог, специалист профилактической медицины Ирина Островская рассказала, почему хочется спать после еды.

«Это состояние называется постпрандиальной сонливостью. Ее легкая степень считается нормальной физиологической реакцией организма. Это связано с перераспределением кровотока: кровь начинает поступать в органы желудочно-кишечного тракта, а кровоснабжение мозга снижается», — пояснила она в интервью газете «Аргументы и факты».

Иммунолог Продеус: Черная смородина признана защитником от трех видов рака

По ее словам, это приводит к снижению уровня кислорода и общему чувству слабости. Кроме того, количество серотонина и мелатонина увеличивается после еды, что помогает расслабить организм.

Врач посоветовала высыпаться ночью и больше отдыхать в свободное время, чтобы избежать сонливости в середине рабочего дня. Кроме того, из рациона следует исключить высококалорийные продукты с гипнотическим эффектом. Например, муку, выпечку и жирные продукты. Употребление алкоголя только усугубляет ситуацию, лучше отдать предпочтение обычной воде.

Также можно выйти на прогулку после обеда, чтобы поднять себе настроение и начать выполнять задачи с новой силой, заключает Островская.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Саудовской Аравии активизировался новый вирус, который считается дальним родственником ковида. Он получил название «верблюжьего гриппа» и намного опаснее, чем обычный грипп.

Степан Васильев

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

13 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

17 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

25 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

29 минут назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

36 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

50 минут назад