Здоровье

Эндокринолог Островская: Приток крови к желудку вызывает сонливость после еды

Эндокринолог, специалист профилактической медицины Ирина Островская рассказала, почему хочется спать после еды.

«Это состояние называется постпрандиальной сонливостью. Ее легкая степень считается нормальной физиологической реакцией организма. Это связано с перераспределением кровотока: кровь начинает поступать в органы желудочно-кишечного тракта, а кровоснабжение мозга снижается», — пояснила она в интервью газете «Аргументы и факты».

Иммунолог Продеус: Черная смородина признана защитником от трех видов рака

По ее словам, это приводит к снижению уровня кислорода и общему чувству слабости. Кроме того, количество серотонина и мелатонина увеличивается после еды, что помогает расслабить организм.

Врач посоветовала высыпаться ночью и больше отдыхать в свободное время, чтобы избежать сонливости в середине рабочего дня. Кроме того, из рациона следует исключить высококалорийные продукты с гипнотическим эффектом. Например, муку, выпечку и жирные продукты. Употребление алкоголя только усугубляет ситуацию, лучше отдать предпочтение обычной воде.

Также можно выйти на прогулку после обеда, чтобы поднять себе настроение и начать выполнять задачи с новой силой, заключает Островская.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Саудовской Аравии активизировался новый вирус, который считается дальним родственником ковида. Он получил название «верблюжьего гриппа» и намного опаснее, чем обычный грипп.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

6 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

45 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад