Эндокринолог, специалист профилактической медицины Ирина Островская рассказала, почему хочется спать после еды.
«Это состояние называется постпрандиальной сонливостью. Ее легкая степень считается нормальной физиологической реакцией организма. Это связано с перераспределением кровотока: кровь начинает поступать в органы желудочно-кишечного тракта, а кровоснабжение мозга снижается», — пояснила она в интервью газете «Аргументы и факты».
По ее словам, это приводит к снижению уровня кислорода и общему чувству слабости. Кроме того, количество серотонина и мелатонина увеличивается после еды, что помогает расслабить организм.
Врач посоветовала высыпаться ночью и больше отдыхать в свободное время, чтобы избежать сонливости в середине рабочего дня. Кроме того, из рациона следует исключить высококалорийные продукты с гипнотическим эффектом. Например, муку, выпечку и жирные продукты. Употребление алкоголя только усугубляет ситуацию, лучше отдать предпочтение обычной воде.
Также можно выйти на прогулку после обеда, чтобы поднять себе настроение и начать выполнять задачи с новой силой, заключает Островская.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Саудовской Аравии активизировался новый вирус, который считается дальним родственником ковида. Он получил название «верблюжьего гриппа» и намного опаснее, чем обычный грипп.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…