В современном мире существует множество заблуждений о рационе для пожилых людей. Специалист по антивозрастной медицине и терапевт Сюзанна Дж. Ферри в интервью HuffPost развенчала один из самых популярных мифов о необходимости с возрастом уменьшения уровня белка в рационе.
Уролог Смерницкий: Ночные позывы в туалет указывают на проблемы с простатойПо мнению врача, это далеко не так. И наоборот, с возрастом потребность организма в белке только увеличивается, так как он обеспечивает замедление потери мышечной массы. Для пожилых людей суточная доза белка составляет 50 граммов на 2000 калорий.
«После 50 лет важно не только потреблять достаточное количество белка, но и правильно его выбирать, чтобы замедлить процесс старения», — отмечает Ферри. Она добавила, что рацион, состоящий в основном из творога, мяса и яиц, приводит к быстрому старению клеток.
Важно, чтобы диета пожилых людей была сбалансированной и включала большое количество растительного белка, содержащегося в бобовых, орехах, грибах и семенах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи предложили включить клюквенный сок в ежедневное меню как средство профилактики риска развития заболеваний почек.
Ученые из Швейцарии и США обнаружили способ повысить эффективность трансплантации костного мозга с помощью белка…
Исследователи впервые смогли проследить ключевые этапы образования молекул пенициллина при взаимодействии фермента IPNS с короткими…
Российские исследователи из Томска и Новосибирска разработали новые малые молекулы, которые могут стать основой для…
Ученые и студенты Университета Решетнева в Красноярске создали технологию производства витаминного порошка из тыквы. Полученный…
Японские ученые обнаружили механизм, благодаря которому употребление оливкового масла непосредственно перед едой может замедлять повышение…
Российские и французские ученые выяснили, что квантовые точки способны стать более эффективной альтернативой традиционным флуоресцентным…