Польза ежевики во многом обусловлена высоким содержанием антоцианов, природных антиоксидантных веществ, придающих ей неповторимый цвет. Об этом изданию «Чемпионат» рассказала нутрициолог Ольга Ильчева.
По словам врача, антоцианы в ягодах защищают нервные клетки от окислительного повреждения, что является одним из наиболее важных симптомов нейродегенерации, а также улучшает когнитивные функции, такие как способность к обучению и память.
Ягода будет полезна для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление смородины снижает уровень плохого холестерина и провоспалительных цитокинов, защищает кровеносные сосуды от повреждений.
Употребление ежевики снижает уровень сахара в крови и замедляет усвоение углеводов из-за содержащейся в ней клетчатки. Некоторые исследования показывают, что ягода может помочь повысить чувствительность клеток к инсулину и увеличить окисление жира, что полезно для людей с избыточным весом.
Благодаря этим свойствам, а также низкой калорийности эту ягоду можно рекомендовать в качестве безопасного десерта. Ежевика поможет избавится от запоров и улучшает состояние микробиоты кишечника.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты зафиксировали увеличение числа пациентов с жалобами на дефицит железа и слабость. Эксперты считают, что эта проблема затрагивает сотни тысяч людей по всей стране.
Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…
Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…
Существует теория о влиянии на деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…
Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…
Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…
БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…