Питание

Нутрициолог Ильчева: Ежевика улучшает способность к обучению и память

Польза ежевики во многом обусловлена высоким содержанием антоцианов, природных антиоксидантных веществ, придающих ей неповторимый цвет. Об этом изданию «Чемпионат» рассказала нутрициолог Ольга Ильчева.

По словам врача, антоцианы в ягодах защищают нервные клетки от окислительного повреждения, что является одним из наиболее важных симптомов нейродегенерации, а также улучшает когнитивные функции, такие как способность к обучению и память.

Гепатолог Буеверов: Зверобой снижает эффективность препаратов от гепатита на 40%

Ягода будет полезна для предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление смородины снижает уровень плохого холестерина и провоспалительных цитокинов, защищает кровеносные сосуды от повреждений.

Употребление ежевики снижает уровень сахара в крови и замедляет усвоение углеводов из-за содержащейся в ней клетчатки. Некоторые исследования показывают, что ягода может помочь повысить чувствительность клеток к инсулину и увеличить окисление жира, что полезно для людей с избыточным весом.

Благодаря этим свойствам, а также низкой калорийности эту ягоду можно рекомендовать в качестве безопасного десерта. Ежевика поможет избавится от запоров и улучшает состояние микробиоты кишечника.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалисты зафиксировали увеличение числа пациентов с жалобами на дефицит железа и слабость. Эксперты считают, что эта проблема затрагивает сотни тысяч людей по всей стране.

Степан Васильев

Последние статьи

Доктор Мясников: группа крови может определять характеристики организма

Карл Ландштейнер в 1901 году разделил все образцы крови на три группы: 0 (первая), А…

2 минуты назад

Психолог Мошняцкая: депрессия после родов может проявляться в изменении аппетита

Послеродовая депрессия — это серьезное психологическое состояние. Оно может оказать негативное влияние на эмоциональное и…

16 минут назад

Кардиолог Григоренко: Долгие телефонные разговоры способствуют развитию артериальной гипертонии

Существует теория о влиянии на  деятельность нашего сердца электрических приборов, смартфонов и вышек связи. Серьёзных…

34 минуты назад

Гастроэнтеролог Констанденков: суп солянка может вызвать запор

Далеко не все супы являются полезными с точки зрения медицины. Гастроэнтеролог Андрей Констанденков рассказал, что…

39 минут назад

Лама из Бурятии посоветовал в 2025 году исключить из рациона свинину и фрукты

Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…

1 час назад

Врач Сережина: БАДы могут вызвать риск развития аллергии

БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…

1 час назад