Врач Бейли: употребление яиц и йогурта на завтрак способствует похудению

Терапевт Клэр Бейли поделилась в социальных сетях способами здорового похудения.

Бэйли опубликовала в Instagram (соцсеть запрещена в России; принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена в РФ) публикацию, в которой посоветовала всем худеющим употреблять на завтрак яйца и копчёный лосось. Эти продукты являются лучшими источниками белка. В этой же публикации Клэр Бейли отметила, что помимо лосося и яиц отличным завтраком будет являться йогурт. При этом она  порекомендовала выбирать именно греческий йогурт — именно в нём содержится наибольшее количество белка.

По мнению терапевта, именно белок даёт энергию на весь день. Продукты с высоким содержанием этого компонента играют важную роль в поддержании здоровья и улучшении мышечной массы. Также, белок способствует похудению и снижает риск развития хронических болезней. Врач также отметила, что в день человеку необходимо потреблять не менее 60 грамм белка.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что американские учёные обнаружили белок, который защищает женский организм от похудения