Ученые выяснили, какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам. Здоровое питание снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
В рационе должны присутствовать полезные жиры, сложные углеводы, белки. В качестве жиров рекомендуются рыба, авокадо, орехи и натуральные растительные масла.
«Жиры, содержащиеся в авокадо, дольше сохраняют чувство сытости, тем самым уменьшая желание перекусить», — поделились эксперты.
Второй продукт — овсянка, которая дольше сохраняет чувство сытости, очищает кровеносные сосуды и кровь. Регулярное употребление овсянки в воде нормализует уровень сахара и артериальное давление.
«Начните свой день с тарелки овсянки. Фрукты или ягоды могут быть дополнительным источником питательных веществ», — добавили эксперты по питанию.
Третий полезный ингредиент — какао с высоким содержанием флавоноидов и антиоксидантов. Растительные соединения подавляют воспаление в организме, помогая регулировать уровень глюкозы, пишет «Российская газета» со ссылкой на Pronews.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что красный виноград известен своим содержанием ресвератрола, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Это вещество помогает улучшить функцию кровеносных сосудов.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…