Фото: Pixabay/Tesa Robbins
Ученые выяснили, какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам. Здоровое питание снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
В рационе должны присутствовать полезные жиры, сложные углеводы, белки. В качестве жиров рекомендуются рыба, авокадо, орехи и натуральные растительные масла.
«Жиры, содержащиеся в авокадо, дольше сохраняют чувство сытости, тем самым уменьшая желание перекусить», — поделились эксперты.
Второй продукт — овсянка, которая дольше сохраняет чувство сытости, очищает кровеносные сосуды и кровь. Регулярное употребление овсянки в воде нормализует уровень сахара и артериальное давление.
«Начните свой день с тарелки овсянки. Фрукты или ягоды могут быть дополнительным источником питательных веществ», — добавили эксперты по питанию.
Третий полезный ингредиент — какао с высоким содержанием флавоноидов и антиоксидантов. Растительные соединения подавляют воспаление в организме, помогая регулировать уровень глюкозы, пишет «Российская газета» со ссылкой на Pronews.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что красный виноград известен своим содержанием ресвератрола, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Это вещество помогает улучшить функцию кровеносных сосудов.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…