Кардиолог Анна Небольсина рассказала «Известиям» , что для нормальной работы сердца необходимо употреблять продукты с омегой-3.
«Они поддерживают нормальный сердечный ритм и предотвращают накопление холестерина в сосудах. Употреблять ее надо не мене двух раз в неделю, что станет отличной профилактикой атеросклероза», — отметила кардиолог.
Для поддержания работы сердца и других органов в рацион необходимо включать жирную рыбу. По мнению Небольсиной, селедка, скумбрия и лосось содержат в себе большое количество полезных жирных кислот. Также, омега-3 содержится в растительных маслах, таких как льняное, тыквенное, оливковое. Кардиолог рекомендует добавлять их в салаты по одной столовой ложке три раза в день.
Кроме продуктов с содержанием омега-3, в рацион здорового человека должны входить фрукты и овощи, в которых содержатся витамины группы В и клетчатка.
Ранее «Медздрав. Инфо» сообщил, что сельдь — бюджетная, но полноценная альтернатива красной рыбе.
Израильские медики выяснили, что фокусировка внимания непосредственно на поврежденной части тела не только может помочь…
Эпидемиологи обнаружили, что наиболее сильная за последнее столетие вспышка желтой лихорадки, случившаяся в Бразилии в…
Российские ученые придумали первый открытый набор данных, за счет которого можно отслеживать восстановление пациентов непосредственно…
Молодой исследователь Челябинского государственного университета (ЧелГУ) создал на базе искусственного интеллекта и затем вполне успешно…
Молекулярные биологи из США выяснили, что эффективность работы так называемого "нобелевского" геномного редактора CRISPR/Cas9 в…
Медики из Пензенского государственного университета (ПГУ) сумели усовершенствовать способ лечения хронического цистита и так называемого…