Кардиолог Анна Небольсина рассказала «Известиям» , что для нормальной работы сердца необходимо употреблять продукты с омегой-3.
«Они поддерживают нормальный сердечный ритм и предотвращают накопление холестерина в сосудах. Употреблять ее надо не мене двух раз в неделю, что станет отличной профилактикой атеросклероза», — отметила кардиолог.
Для поддержания работы сердца и других органов в рацион необходимо включать жирную рыбу. По мнению Небольсиной, селедка, скумбрия и лосось содержат в себе большое количество полезных жирных кислот. Также, омега-3 содержится в растительных маслах, таких как льняное, тыквенное, оливковое. Кардиолог рекомендует добавлять их в салаты по одной столовой ложке три раза в день.
Кроме продуктов с содержанием омега-3, в рацион здорового человека должны входить фрукты и овощи, в которых содержатся витамины группы В и клетчатка.
Ранее «Медздрав. Инфо» сообщил, что сельдь — бюджетная, но полноценная альтернатива красной рыбе.
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…
Американские молекулярные биологи сумели разработать и успешно испытать на мышах комбинированную вакцину непосредственно от легочной…
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…