Кардиолог Анна Небольсина рассказала «Известиям» , что для нормальной работы сердца необходимо употреблять продукты с омегой-3.
«Они поддерживают нормальный сердечный ритм и предотвращают накопление холестерина в сосудах. Употреблять ее надо не мене двух раз в неделю, что станет отличной профилактикой атеросклероза», — отметила кардиолог.
Для поддержания работы сердца и других органов в рацион необходимо включать жирную рыбу. По мнению Небольсиной, селедка, скумбрия и лосось содержат в себе большое количество полезных жирных кислот. Также, омега-3 содержится в растительных маслах, таких как льняное, тыквенное, оливковое. Кардиолог рекомендует добавлять их в салаты по одной столовой ложке три раза в день.
Кроме продуктов с содержанием омега-3, в рацион здорового человека должны входить фрукты и овощи, в которых содержатся витамины группы В и клетчатка.
Ранее «Медздрав. Инфо» сообщил, что сельдь — бюджетная, но полноценная альтернатива красной рыбе.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…