Доктор Анастасия Фомичева раскрыла положительные свойства ряда продуктов, влияющих на здоровье сердца после 50 лет.
Эндокринолог Сахнова: Ключ к контролю аппетита заключается в правильном балансеПо словам кардиолога, помимо питания, активный образ жизни играет важную роль в поддержании работы сердца. Рекомендуется уделять спорту 30-60 минут в день пять дней в неделю. Это может быть плавание, прогулки, ходьба. Что касается меню, то людям, достигшим 50-летнего возраста, следует обратить внимание на средиземноморскую диету.
Диета должна включать ненасыщенные жиры, растительную пищу и много клетчатки. Рекомендуется употреблять жирную рыбу, богатую омега-3, один раз в неделю. Отказ от вредных привычек, качественный сон и снижение уровня стресса могут помочь укрепить сердце в этом возрасте. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам.
Российские исследователи разработали соединения на основе редкоземельных катионов, которые могут применяться для создания препаратов против…
Ученые Сибирского государственного медицинского университета разработали капсулу-биореактор BioVasc, предназначенную для оценки совместимости новых биоматериалов с…
Китайские ученые обнаружили новый вид вируса, который может передаваться человеку через укус клеща. Возбудитель получил…
Российские исследователи установили, что мезенхимальные стволовые клетки, полученные из жировых комков Биша, могут найти применение…
Штамм туберкулеза EurA1.1, обладающий устойчивостью к лекарственным препаратам, выявлен на территории России. Об этом сообщили…
Ученые Пензенского государственного университета (ПГУ) создали интерактивный тренажер, предназначенный для обучения распознаванию дефектов на рентгеновских…