Фото: freepik.com/freepik
Доктор Анастасия Фомичева раскрыла положительные свойства ряда продуктов, влияющих на здоровье сердца после 50 лет.
По словам кардиолога, помимо питания, активный образ жизни играет важную роль в поддержании работы сердца. Рекомендуется уделять спорту 30-60 минут в день пять дней в неделю. Это может быть плавание, прогулки, ходьба. Что касается меню, то людям, достигшим 50-летнего возраста, следует обратить внимание на средиземноморскую диету.
Диета должна включать ненасыщенные жиры, растительную пищу и много клетчатки. Рекомендуется употреблять жирную рыбу, богатую омега-3, один раз в неделю. Отказ от вредных привычек, качественный сон и снижение уровня стресса могут помочь укрепить сердце в этом возрасте. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам.
Немецкие ученые из Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана сделали важное открытие, касающееся возможной эволюционной среды, где нуклеиновые…
Доля женщин, которые смогли стать матерями благодаря современным медицинским технологиям, продолжает расти в России. Татьяна…
Многие моющие и чистящие средства обладают приятным запахом, что порой приводит к путанице с продуктами…
Исследователи из Медицинского колледжа Шмидта при Университете Флориды Атлантик обнаружили, что с 1990 года уровень…
Несмотря на то, что в магазинах изобилие сортов яблок, отечественных среди них практически нет. А…
Эксперты из Испании и Великобритании выявили, что каротиноид фитоен способен не только увеличивать продолжительность жизни…