Фото: freepik.com/freepik
Доктор Анастасия Фомичева раскрыла положительные свойства ряда продуктов, влияющих на здоровье сердца после 50 лет.
По словам кардиолога, помимо питания, активный образ жизни играет важную роль в поддержании работы сердца. Рекомендуется уделять спорту 30-60 минут в день пять дней в неделю. Это может быть плавание, прогулки, ходьба. Что касается меню, то людям, достигшим 50-летнего возраста, следует обратить внимание на средиземноморскую диету.
Диета должна включать ненасыщенные жиры, растительную пищу и много клетчатки. Рекомендуется употреблять жирную рыбу, богатую омега-3, один раз в неделю. Отказ от вредных привычек, качественный сон и снижение уровня стресса могут помочь укрепить сердце в этом возрасте. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…