Фото: freepik.com/freepik
Доктор Анастасия Фомичева раскрыла положительные свойства ряда продуктов, влияющих на здоровье сердца после 50 лет.
По словам кардиолога, помимо питания, активный образ жизни играет важную роль в поддержании работы сердца. Рекомендуется уделять спорту 30-60 минут в день пять дней в неделю. Это может быть плавание, прогулки, ходьба. Что касается меню, то людям, достигшим 50-летнего возраста, следует обратить внимание на средиземноморскую диету.
Диета должна включать ненасыщенные жиры, растительную пищу и много клетчатки. Рекомендуется употреблять жирную рыбу, богатую омега-3, один раз в неделю. Отказ от вредных привычек, качественный сон и снижение уровня стресса могут помочь укрепить сердце в этом возрасте. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, информирует издание «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам.
Настоятель Курумканского дацана «Гандан Ше Дувлин» Еши Намжил лама (Олег Намжилов) рассказал, что в новом…
БАД - биологически активная добавка, злоупотребление которой несет вред и опасность для здоровья. Врач-эксперт медицинской…
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…