Здоровье

Кардиолог Фомичева: Контроль стресса и диета укрепляют сердце после 50 лет

Доктор Анастасия Фомичева раскрыла положительные свойства ряда продуктов, влияющих на здоровье сердца после 50 лет.

Эндокринолог Сахнова: Ключ к контролю аппетита заключается в правильном балансе

По словам кардиолога, помимо питания, активный образ жизни играет важную роль в поддержании работы сердца. Рекомендуется уделять спорту 30-60 минут в день пять дней в неделю. Это может быть плавание, прогулки, ходьба. Что касается меню, то людям, достигшим 50-летнего возраста, следует обратить внимание на средиземноморскую диету.

Диета должна включать ненасыщенные жиры, растительную пищу и много клетчатки. Рекомендуется употреблять жирную рыбу, богатую омега-3, один раз в неделю. Отказ от вредных привычек, качественный сон и снижение уровня стресса могут помочь укрепить сердце в этом возрасте. Рекомендуется спать не менее 7 часов в день, информирует издание «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Контроль уровня сахара в крови возможен не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильно подобранным продуктам.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

3 часа назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

3 часа назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

4 часа назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

4 часа назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

4 часа назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

4 часа назад