По словам гериатра Ольги Ткачевой, важно учитывать и индивидуальные предпочтения пожилых людей при составлении рациона. Ориентируясь на их вкусы, можно адаптировать предложенные продукты, чтобы сделать питание более приятным и разнообразным. Например, добавление любимых специй к блюдам может значительно улучшить аппетит и сделать каждую трапезу более приятной.
Кроме того, стоит обратить внимание на диету. Регулярное питание и небольшие размеры порций помогут избежать перегрузки организма, что особенно важно для тех, кто страдает от проблем с пищеварением.
Поддержание водного баланса также играет важную роль; пожилым людям рекомендуется пить достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Важно помнить, что здоровое питание — это не только выбор продуктов, но и образ жизни в целом. Физическая активность, социализация и умственная активность должны сочетаться со здоровым питанием. Это комплексный подход к здоровью, который значительно замедляет процесс старения и улучшает качество жизни в пожилом возрасте, пишет «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что важную роль в поддержании работы сердца играет активный образ жизни. Специалисты также советуют уделять спорту 30-60 минут в день в режиме пять дней в неделю. Тренировки в зале можно заменить плаваньем, спортивной ходьбой или обычными прогулками.
Врачи Республиканского Центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о простом домашнем тесте, который…
Учёные из Синьцзянского педагогического университета в Урумчи, Китай, обнаружили связь между регулярными физическими тренировками и…
Первая квантовая революция, произошедшая в начале XX века, обогатила человечество такими технологиями, как лазеры, транзисторы…
Тахикардия — внезапно возникающее учащенное сердцебиение — опасное состояние, изнашивающее сердце. К сожалению, на это…
Сегодня татуировками, нанесенными на все части тела, уже никого не удивишь. Тем не менее эта…
Профессор, доктор медицинских наук, офтальмолог Алексей Ермолаев предлагает обязательно щипать себя за веко, когда человек…