Многие люди не могут преодолеть тягу к сладкому. Что приводит к лишними килограммам и связанными с ними заболеваниями — сердечно-сосудистыми патологиями, диабетом и другими. Эндокринолог Юргита Вараева рассказала aif.ru, что поможет избавиться от пагубного пристрастия.
Доказано, что зависимость от сладостей аналогична зависимости от алкоголя, никотина или наркотиков. Центр удовольствия в мозгу стимулируется употреблением сладких продуктов. Неслучайно многие люди хотят съесть что-нибудь сладкое во время стресса или эмоционального напряжения.
Специалист посоветовала включить в рацион некоторые продукты: злаки, крупы, цельнозерновой хлеб и каши, фрукты и ягоды, рыбу, птицу, сыры, горький шоколад, сою и киноа.
Вараева отметила, что не стоит обходиться без еды слишком долго. Если человек не ест в течение длительного времени, организму требуется восполнение энергии, и ее легче и быстрее получить из простых углеводов.
Регулярное питание (в идеале завтрак, обед и ужин, а также два перекуса) позволяют организму поддерживать баланс глюкозы в крови, предотвращая ее повышение и, следовательно, снижать тягу к сладкому.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что генетика напрямую влияет на здоровье и долголетие человека только на 20-30%. Существует значительная зависимость от образа жизни и здоровья психики.
Недавнее исследование группы французских ученых ставит под сомнение общепринятое мнение о пользе молока для здоровья…
Ученые Сибирского государственного медицинского университета (СибГМУ) разрабатывают два модуля киберфизической системы (КФС) для оценки уровня…
Главный врач ортодонтического отделения Научно-клинического центра EUROKAPPA Анна Оганисян в интервью «Газета.Ru» сообщила о влиянии…
Российские ученые сделали важное открытие, которое открывает новые перспективы для применения обычных растений в медицине…
Специалисты из Университета Макмастера представили новый метод, который замедляет распространение рака по головному мозгу. Метастазы…
По данным журнала Vaccine, в научном сообществе продолжаются споры о безопасности вакцин и их потенциальном…