Овощи, фрукты, ягоды, злаки, молочные продукты значительно снижают риск развития рака кишечника, пишет «Москва 24» со ссылкой на диетолога Елену Соломатину.
Клетчатка, содержащаяся в овощах, фруктах, ягодах и цельнозерновых продуктах, выполняет несколько важных функций: очищает кишечник, служит пищей для полезных бактерий и поддерживает иммунную систему. Это ускоряет продвижение пищи, уменьшает воспаление и служит эффективным средством предотвращения рака.
«Наша иммунная система сосредоточена в кишечнике, где находится 80% иммунокомпетентных клеток. У нас постоянно возникают мутации, но иммунная система борется с ними. Если все пойдет хорошо, у нас не будет рака», — пояснила специалист.
Кроме того, для нормального функционирования кишечника необходима вода. Также полезны кисломолочные продукты, содержащие бифидобактерии, такие как кефир и ряженка.
Соломатина посоветовала съедать в день 500 грамм овощей и фруктов, пить воду, не менее 30 мл на один килограмм веса, и добавить в рацион один стакан кефира. Диетолог рекомендует ограничить блюда из красного мяса до двух раз в неделю, так как их переваривание занимает длительное время.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зверобой — одно из самых эффективных лекарственных растений. Но, с другой стороны, зверобой также может быть очень опасным. Поэтому нет смысла думать, что можно принимать его без надобности, просто заваривать чай и улучшать здоровье.
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…
Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…