Многие люди используют добавки магния, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить качество сна. Однако глицинат магния, обладающий такими свойствами, легко спутать с цитратом магния, который обладает слабительным действием. Об этом Daily Mail сообщила Хизер Йост, американский врач и основатель медицинского центра Yost Wellness.
По словам Йост, магний выполняет множество важных функций, от обеспечения правильного функционирования наших клеток, органов и мозга до поддержки мышц, нервной и иммунной систем. Это также помогает стабилизировать настроение.
Добавки магния также широко используются в качестве средства для улучшения сна и борьбы с тревогой. Исследования показывают, что глицинат магния имеет такой эффект. Однако этот тип минерала не следует путать с цитратом магния, который часто используется для облегчения запоров.
Врач объяснила, что цитрат магния имеет высокую скорость всасывания. При приеме несколько раз в неделю может возникнуть дополнительный неприятный слабительный эффект. Магний этого типа увеличивает количество жидкости в стуле и увеличивает тягу к дефекации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав намерен внести изменения в правила ввоза лекарств в Россию. В случае принятия постановление вступает в силу со дня его принятия и будет действовать до 2027 года.
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…
Медики из Швейцарии разработали иммунотерапию, побуждающую организм пациента подавлять возникающую аллергическую реакцию при появлении антигенов,…
Международный коллектив молекулярных биологов выяснил, что инъекции вакцины БЦЖ в целом приводят к определенным изменениям…