Многие люди используют добавки магния, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить качество сна. Однако глицинат магния, обладающий такими свойствами, легко спутать с цитратом магния, который обладает слабительным действием. Об этом Daily Mail сообщила Хизер Йост, американский врач и основатель медицинского центра Yost Wellness.
По словам Йост, магний выполняет множество важных функций, от обеспечения правильного функционирования наших клеток, органов и мозга до поддержки мышц, нервной и иммунной систем. Это также помогает стабилизировать настроение.
Добавки магния также широко используются в качестве средства для улучшения сна и борьбы с тревогой. Исследования показывают, что глицинат магния имеет такой эффект. Однако этот тип минерала не следует путать с цитратом магния, который часто используется для облегчения запоров.
Врач объяснила, что цитрат магния имеет высокую скорость всасывания. При приеме несколько раз в неделю может возникнуть дополнительный неприятный слабительный эффект. Магний этого типа увеличивает количество жидкости в стуле и увеличивает тягу к дефекации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав намерен внести изменения в правила ввоза лекарств в Россию. В случае принятия постановление вступает в силу со дня его принятия и будет действовать до 2027 года.
Китайские молекулярные биологи придумали методику для быстрого и точного (97-процентным уровнем точности) выявлять в легких…
Специалисты Новосибирского НИИ травматологии и ортопедии им. Я. Л. Цивьяна создали и уже запатентовали к…
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…
Исследователи из России выяснили, что дофамин в целом не запускает развитие мигрени, как прежде считали…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) придумали устройство для определения уровня глюкозы непосредственно через пот. Как…
Ученые из России впервые сумели проследить за тем, каким образом мозг человека делает выбор между…