Многие люди используют добавки магния, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить качество сна. Однако глицинат магния, обладающий такими свойствами, легко спутать с цитратом магния, который обладает слабительным действием. Об этом Daily Mail сообщила Хизер Йост, американский врач и основатель медицинского центра Yost Wellness.
По словам Йост, магний выполняет множество важных функций, от обеспечения правильного функционирования наших клеток, органов и мозга до поддержки мышц, нервной и иммунной систем. Это также помогает стабилизировать настроение.
Добавки магния также широко используются в качестве средства для улучшения сна и борьбы с тревогой. Исследования показывают, что глицинат магния имеет такой эффект. Однако этот тип минерала не следует путать с цитратом магния, который часто используется для облегчения запоров.
Врач объяснила, что цитрат магния имеет высокую скорость всасывания. При приеме несколько раз в неделю может возникнуть дополнительный неприятный слабительный эффект. Магний этого типа увеличивает количество жидкости в стуле и увеличивает тягу к дефекации.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Минздрав намерен внести изменения в правила ввоза лекарств в Россию. В случае принятия постановление вступает в силу со дня его принятия и будет действовать до 2027 года.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…