Эксперт Берг: Употребление яблок целиком ведет к максимальной пользе

Биолог Габриэле Берг поделилась информацией о количестве яблок, которые следует употреблять ежедневно для снижения риска онкологических заболеваний.

Об этом сообщает издание «Доктор Питер».

Доктор Соловьев: Яблоки и фруктовые пюре станут полезными перекусами для детей

По словам Берг, оптимальным количеством является два-три яблока в день.

При этом важно съедать не только мякоть и кожуру, но также сердцевину и семечки.

К такому выводу пришли исследователи из Грацкого технического университета.

Она подчеркнула, что употребление сердцевины и стебля яблок позволяет получить дополнительную порцию клетчатки и флавоноидов.

Эти части фрукта содержат наибольшее количество полезных бактерий.

Яблоки также богаты витамином C, который обладает антиоксидантными свойствами и способствует укреплению иммунной системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что «утиная» походка указывает на слабые мышцы спины.