Для обеспечения долголетия и высокого качества жизни важно поддерживать физическую активность даже в пожилом возрасте.
Об этом в интервью РИАМО рассказала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева.
Журнал Nature: секрет долголетия кроется в белке OSER1Она отметила, что даже такие простые упражнения, как 30-минутная прогулка каждый день, могут значительно увеличить продолжительность жизни.
«Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физической активности занимает четвертое место среди факторов, способствующих смертности, уступая только гипертонии, курению и высокому уровню сахара в крови», — подчеркнула Андреева.
По ее словам, взрослому человеку рекомендуется заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в более интенсивном режиме.
Для поддержания здоровья подойдут как аэробные упражнения (например, бег, плавание, велоспорт), так и умеренные силовые тренировки, добавила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Кондрахин посоветовал не ходить на работу с температурой.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…