Для обеспечения долголетия и высокого качества жизни важно поддерживать физическую активность даже в пожилом возрасте.
Об этом в интервью РИАМО рассказала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева.
Журнал Nature: секрет долголетия кроется в белке OSER1Она отметила, что даже такие простые упражнения, как 30-минутная прогулка каждый день, могут значительно увеличить продолжительность жизни.
«Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физической активности занимает четвертое место среди факторов, способствующих смертности, уступая только гипертонии, курению и высокому уровню сахара в крови», — подчеркнула Андреева.
По ее словам, взрослому человеку рекомендуется заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в более интенсивном режиме.
Для поддержания здоровья подойдут как аэробные упражнения (например, бег, плавание, велоспорт), так и умеренные силовые тренировки, добавила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Кондрахин посоветовал не ходить на работу с температурой.
Специалисты Института медико-биологических проблем Российской академии наук (РАН) провели эксперименты, в ходе которых максимально точно…
Специалисты Сеченовского университета разработали клеточные блоки, которые в перспективе могут использоваться для 3D-биопечати пародонта —…
Ученые НИЯУ МИФИ разработали компактный бейдж для контроля качества воздуха на предприятиях с вредными условиями…
Молекулярные биологи из США разработали экспериментальную нановакцину против гриппа, в основе которой лежат вирусоподобные частицы…
Американские и немецкие ученые выявили органическое соединение, способное переключать обмен веществ в клетках таким образом,…
Специалисты Кубанского государственного медицинского университета создали метод восстановления поврежденных нервных тканей с использованием биосинтетических материалов.…