Для обеспечения долголетия и высокого качества жизни важно поддерживать физическую активность даже в пожилом возрасте.
Об этом в интервью РИАМО рассказала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева.
Журнал Nature: секрет долголетия кроется в белке OSER1Она отметила, что даже такие простые упражнения, как 30-минутная прогулка каждый день, могут значительно увеличить продолжительность жизни.
«Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физической активности занимает четвертое место среди факторов, способствующих смертности, уступая только гипертонии, курению и высокому уровню сахара в крови», — подчеркнула Андреева.
По ее словам, взрослому человеку рекомендуется заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в более интенсивном режиме.
Для поддержания здоровья подойдут как аэробные упражнения (например, бег, плавание, велоспорт), так и умеренные силовые тренировки, добавила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Кондрахин посоветовал не ходить на работу с температурой.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…