Фото: ru.freepik.com/freepik
Для обеспечения долголетия и высокого качества жизни важно поддерживать физическую активность даже в пожилом возрасте.
Об этом в интервью РИАМО рассказала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева.
Она отметила, что даже такие простые упражнения, как 30-минутная прогулка каждый день, могут значительно увеличить продолжительность жизни.
«Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физической активности занимает четвертое место среди факторов, способствующих смертности, уступая только гипертонии, курению и высокому уровню сахара в крови», — подчеркнула Андреева.
По ее словам, взрослому человеку рекомендуется заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в более интенсивном режиме.
Для поддержания здоровья подойдут как аэробные упражнения (например, бег, плавание, велоспорт), так и умеренные силовые тренировки, добавила эксперт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Кондрахин посоветовал не ходить на работу с температурой.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…