Эксперт Андреева: физическая активность крайне важна для долголетия

Для обеспечения долголетия и высокого качества жизни важно поддерживать физическую активность даже в пожилом возрасте.

Об этом в интервью РИАМО рассказала мастер спорта международного класса по легкой атлетике Валерия Андреева.

Журнал Nature: секрет долголетия кроется в белке OSER1

Она отметила, что даже такие простые упражнения, как 30-минутная прогулка каждый день, могут значительно увеличить продолжительность жизни.

«Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаток физической активности занимает четвертое место среди факторов, способствующих смертности, уступая только гипертонии, курению и высокому уровню сахара в крови», — подчеркнула Андреева.

По ее словам, взрослому человеку рекомендуется заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю в умеренном темпе или 75 минут в более интенсивном режиме.

Для поддержания здоровья подойдут как аэробные упражнения (например, бег, плавание, велоспорт), так и умеренные силовые тренировки, добавила эксперт.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Кондрахин посоветовал не ходить на работу с температурой.