Доктор Сережина: защититься от ОРВИ осенью помогут физические нагрузки

Доктор Вера Сережина поделилась рекомендациями по защите от осенних простуд в период, когда многие вокруг заболевают.

Она отметила, что в это время особенно важно следить за сбалансированным питанием и заниматься физической активностью.

С приходом холодов организм сталкивается с множеством стрессов.

Чтобы подготовиться к сезону острых респираторных вирусных инфекций, прежде всего, рекомендуется вакцинация.

Бесплатную прививку от гриппа могут сделать все желающие, и она особенно необходима детям, пожилым людям и тем, кто страдает от хронических заболеваний.

Прививка существенно снижает риск возникновения осложнений при гриппе. Кроме того, доктор советует обратить внимание на уровень витамина D в организме.

При его недостатке обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Физическая активность, правильное питание, управление стрессом и соблюдение режима сна также играют важную роль в профилактике ОРВИ, сообщает Science XXI.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что особый белок улучшает доставку лекарств от болезни Альцгеймера в мозг.