Фото: ru.freepik.com/author/cookie-studio
Доктор медицинских наук Оксана Драпкина рассказала «Аргументам и Фактам» о правилах, которые необходимо придерживаться, чтобы продлить жизнь .
По мнению Драпкиной, продлить жизнь можно соблюдая каждый день ряд полезных привычек. Во-первых, она посоветовала каждый день есть фрукты и овощи и снизить уровень потребления соли до 5 грамм в день. Противопоказаны курение сигарет и употребление алкоголя.
Не менее важную составляющую долголетия играет соблюдение режима сна. Как отмечает врач, спать необходимо от 7 до 9 часов. Также, важна умеренная физическая активность и социальная активность, так как отдаление от общества может увеличить риск смерти на 26%.
По прогнозам Росстата на 2024 год, средняя продолжительность жизни в России должна составить 73 года. При этом продолжительность жизни у женщин гораздо больше, чем у мужчин. Средняя продолжительность жизни мужского населения — 68 лет, у женщин на 10 лет больше — 78.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил , что генетика, образ жизни и привычки отвечают за долголетие.
Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…
Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…
Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…
Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…
Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…
Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…