Доктор Драпкина: употребление фруктов и овощей способствует продлению жизни

Доктор медицинских наук Оксана Драпкина рассказала «Аргументам и Фактам» о правилах, которые необходимо придерживаться, чтобы продлить жизнь .

По мнению Драпкиной, продлить жизнь можно соблюдая каждый день ряд полезных привычек. Во-первых, она посоветовала каждый день есть фрукты и овощи и снизить уровень потребления соли до 5 грамм в день.  Противопоказаны курение сигарет и употребление алкоголя.

Не менее важную составляющую долголетия играет соблюдение режима сна. Как отмечает врач, спать необходимо от 7 до 9 часов. Также, важна умеренная физическая активность и социальная активность, так как отдаление от общества  может увеличить риск смерти на 26%.

По прогнозам Росстата на 2024 год, средняя продолжительность жизни в России должна составить  73 года. При этом продолжительность жизни у женщин гораздо больше, чем у мужчин. Средняя продолжительность жизни мужского населения — 68 лет, у женщин на 10 лет больше — 78.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил , что генетика, образ жизни и привычки отвечают за долголетие.