Инструктор по фитнесу и кинезиолог Мерседес Фернандес советует людям после 50 худеть с помощью ходьбы
«Первая стратегия эффективного снижения веса — это ходить в устойчивом ускоренном темпе. Это означает, что ваш пульс должен быть слегка повышен, а вы должны слегка вспотеть. Важно идти достаточно быстро, но не бежать. Это будет способствовать сжиганию жира», — отметила Фернандес.
Фитнес-инструктор рекомендует заниматься таким спортом не в одиночку и найти себе напарникам для тренировок. Также, девушка отметила важность соблюдения питьевого режима во время ходьбы и необходимость перерывов во время тренировок, для того, что дать возможность организму восстановиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что от осенней хандры может спасти скандинавская ходьба.
Молекулярные биологи из США и Европы выяснили, что клеточный рецептор CD44 и фермент EPHA2 в…
Российские ученые разработали специальный вычислительный метод, позволяющий за очень короткое время выявлять соответствующие вариации в…
Американские молекулярные биологи сумели экспериментальным опытом показать, что организм детенышей макак-резусов можно полностью очистить от…
Американские медики создали особую дыхательную смесь на основе кислорода и тетрафторида углерода - известного инертного…
Ученые Северного Арктического федерального университета (САФУ) в Архангельске намерены разработать методологию анализа тритерпеноидов и стероидов…
Российская группа исследователей сумела придумать методику моделирования протеза клапана для самой главной в организме человека…