Инструктор по фитнесу и кинезиолог Мерседес Фернандес советует людям после 50 худеть с помощью ходьбы
«Первая стратегия эффективного снижения веса — это ходить в устойчивом ускоренном темпе. Это означает, что ваш пульс должен быть слегка повышен, а вы должны слегка вспотеть. Важно идти достаточно быстро, но не бежать. Это будет способствовать сжиганию жира», — отметила Фернандес.
Фитнес-инструктор рекомендует заниматься таким спортом не в одиночку и найти себе напарникам для тренировок. Также, девушка отметила важность соблюдения питьевого режима во время ходьбы и необходимость перерывов во время тренировок, для того, что дать возможность организму восстановиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что от осенней хандры может спасти скандинавская ходьба.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…