Инструктор по фитнесу и кинезиолог Мерседес Фернандес советует людям после 50 худеть с помощью ходьбы
«Первая стратегия эффективного снижения веса — это ходить в устойчивом ускоренном темпе. Это означает, что ваш пульс должен быть слегка повышен, а вы должны слегка вспотеть. Важно идти достаточно быстро, но не бежать. Это будет способствовать сжиганию жира», — отметила Фернандес.
Фитнес-инструктор рекомендует заниматься таким спортом не в одиночку и найти себе напарникам для тренировок. Также, девушка отметила важность соблюдения питьевого режима во время ходьбы и необходимость перерывов во время тренировок, для того, что дать возможность организму восстановиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что от осенней хандры может спасти скандинавская ходьба.
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Риск преждевременного старения мозга и развития нейродегенеративных заболеваний может формироваться еще до рождения ребенка и…
Онколитические бактерии в перспективе могут стать дополнительным инструментом комплексной терапии рака. Об этом на пресс-конференции…
Институт экспериментальной медицины совместно с Военно-медицинской академией намерен создать аденовирусную вакцину для защиты военнослужащих и…
Ученые Национального медицинского исследовательского центра имени академика Мешалкина в Новосибирске создали новый состав для эмболизации…
Исследователи Сеченовского университета предложили экспериментальный подход к оценке вероятности развития рака молочной железы с помощью…