Фото: ru.freepik.com/freepik
Инструктор по фитнесу и кинезиолог Мерседес Фернандес советует людям после 50 худеть с помощью ходьбы
«Первая стратегия эффективного снижения веса — это ходить в устойчивом ускоренном темпе. Это означает, что ваш пульс должен быть слегка повышен, а вы должны слегка вспотеть. Важно идти достаточно быстро, но не бежать. Это будет способствовать сжиганию жира», — отметила Фернандес.
Фитнес-инструктор рекомендует заниматься таким спортом не в одиночку и найти себе напарникам для тренировок. Также, девушка отметила важность соблюдения питьевого режима во время ходьбы и необходимость перерывов во время тренировок, для того, что дать возможность организму восстановиться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что от осенней хандры может спасти скандинавская ходьба.
Непроизвольные подергивания глаз могут быть признаком серьезных заболеваний, сообщает медицинский журнал The Lancet Neurology. "Нервные…
Согласно исследованию Британского института психического здоровья, сокращение рабочей недели может вызвать серьезные проблемы со здоровьем…
По данным Венского медицинского университета, употребление алкоголя мужчинами за шесть месяцев до зачатия значительно увеличивает…
Международная группа исследователей из Медицинского центра Джона Хопкинса выявила парадоксальную связь между сердечной недостаточностью и…
В последние десятилетия все больше и больше людей начали принимать мелатонин, чтобы вовремя заснуть или…
Флеболог Армен Авакян в интервью изданию «Спорт-Экспресс» рассказал о продуктах, которые могут спровоцировать развитие варикозного…