Чтобы избавиться от усталости и напряжения в глазах во время работы за компьютером, врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» Хаяла Гасанова рекомендует следовать правилу «20-20-20».
Это правило подразумевает, что каждые 20 минут работы нужно на 20 секунд закрывать глаза или смотреть вдаль на расстояние 6 метров (20 футов).
«Когда мы работаем за монитором, мышца, отвечающая за фокусировку, напрягается. Она расслабляется только при взгляде вдаль, поэтому очень важно выполнять правило «20-20-20». Также можно просто закрывать глаза на 20 секунд каждые 20 минут. Это не только поможет снять усталость и напряжение, но и улучшит увлажнение глаз», — отметила специалист.
Для того чтобы не забывать о необходимости делать перерывы, можно установить будильник каждые 20 минут во время работы или воспользоваться приложениями на смартфоне, такими как ProtectYourVision или EyeCare, которые помогут следить за состоянием глаз и напоминать о перерывах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что долго открытый кефир вызывает вздутие живота и диарею.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…