Чтобы избавиться от усталости и напряжения в глазах во время работы за компьютером, врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» Хаяла Гасанова рекомендует следовать правилу «20-20-20».
Это правило подразумевает, что каждые 20 минут работы нужно на 20 секунд закрывать глаза или смотреть вдаль на расстояние 6 метров (20 футов).
«Когда мы работаем за монитором, мышца, отвечающая за фокусировку, напрягается. Она расслабляется только при взгляде вдаль, поэтому очень важно выполнять правило «20-20-20». Также можно просто закрывать глаза на 20 секунд каждые 20 минут. Это не только поможет снять усталость и напряжение, но и улучшит увлажнение глаз», — отметила специалист.
Для того чтобы не забывать о необходимости делать перерывы, можно установить будильник каждые 20 минут во время работы или воспользоваться приложениями на смартфоне, такими как ProtectYourVision или EyeCare, которые помогут следить за состоянием глаз и напоминать о перерывах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что долго открытый кефир вызывает вздутие живота и диарею.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…