Чтобы избавиться от усталости и напряжения в глазах во время работы за компьютером, врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» Хаяла Гасанова рекомендует следовать правилу «20-20-20».
Это правило подразумевает, что каждые 20 минут работы нужно на 20 секунд закрывать глаза или смотреть вдаль на расстояние 6 метров (20 футов).
«Когда мы работаем за монитором, мышца, отвечающая за фокусировку, напрягается. Она расслабляется только при взгляде вдаль, поэтому очень важно выполнять правило «20-20-20». Также можно просто закрывать глаза на 20 секунд каждые 20 минут. Это не только поможет снять усталость и напряжение, но и улучшит увлажнение глаз», — отметила специалист.
Для того чтобы не забывать о необходимости делать перерывы, можно установить будильник каждые 20 минут во время работы или воспользоваться приложениями на смартфоне, такими как ProtectYourVision или EyeCare, которые помогут следить за состоянием глаз и напоминать о перерывах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что долго открытый кефир вызывает вздутие живота и диарею.
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…
Средняя продолжительность жизни человека в недалеком будущем может вырасти практически до 100 лет при условии…
Никотиновые вейпы и электронные сигареты способны вызывать у человека рак легких и полости рта, заявили…
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…
Американские биоинженеры придумали имплантируемое устройство, в котором содержатся миллионы живых клеток, в свою очередь производящих…
Российские и зарубежные ученые разработали метод, который позволяет использовать специальные электрические поля, чтобы посредством высокопрочной…