Фото: ru.freepik.com
Чтобы избавиться от усталости и напряжения в глазах во время работы за компьютером, врач-офтальмолог клиники «Будь Здоров» Хаяла Гасанова рекомендует следовать правилу «20-20-20».
Это правило подразумевает, что каждые 20 минут работы нужно на 20 секунд закрывать глаза или смотреть вдаль на расстояние 6 метров (20 футов).
«Когда мы работаем за монитором, мышца, отвечающая за фокусировку, напрягается. Она расслабляется только при взгляде вдаль, поэтому очень важно выполнять правило «20-20-20». Также можно просто закрывать глаза на 20 секунд каждые 20 минут. Это не только поможет снять усталость и напряжение, но и улучшит увлажнение глаз», — отметила специалист.
Для того чтобы не забывать о необходимости делать перерывы, можно установить будильник каждые 20 минут во время работы или воспользоваться приложениями на смартфоне, такими как ProtectYourVision или EyeCare, которые помогут следить за состоянием глаз и напоминать о перерывах.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что долго открытый кефир вызывает вздутие живота и диарею.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…