Verywell Health: Сахар может вызвать зависимость, схожую с наркотической

Сахар может вызывать зависимость, похожую на наркотическую. Диетолог Бриттани Поулсон назвала предупреждающие признаки развивающейся сахарной зависимости. По ее словам, общие симптомы включают употребление сладкой пищи или напитков, даже при отсутствии голода, сильную тягу к сахару.

Специалист отметила, что вздутие живота после еды, чувство усталости, частое переедание сладкой пищи, перепады настроения, например, депрессия, тревожность или повышенная раздражительность, использование сладостей для борьбы с эмоциями также говорят о наличии зависимости.

На зависимость могут указывать и признаки отмены, когда люди прекращают пить или есть сладкое: усталость, головокружение, затуманенное сознание и тошнота, пишет издание Verywell Health.

Чтобы избавиться от сахарной зависимости, сертифицированный диетолог посоветовала пить больше воды, включать клетчатку и белки в рацион, есть полезные жиры, высыпаться, регулярно заниматься спортом и избегать сладких напитков.

Продолжительность детоксикации от сахара индивидуальна. Для некоторых это может занять несколько дней, а для других это может занять несколько недель.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что облепиха — это не только красивая, яркая ягода с кисло-сладким вкусом, но и настоящий источник полезных для здоровья питательных веществ.