Фото: freepik.com/kroshka-nastya
Сахар может вызывать зависимость, похожую на наркотическую. Диетолог Бриттани Поулсон назвала предупреждающие признаки развивающейся сахарной зависимости. По ее словам, общие симптомы включают употребление сладкой пищи или напитков, даже при отсутствии голода, сильную тягу к сахару.
Специалист отметила, что вздутие живота после еды, чувство усталости, частое переедание сладкой пищи, перепады настроения, например, депрессия, тревожность или повышенная раздражительность, использование сладостей для борьбы с эмоциями также говорят о наличии зависимости.
На зависимость могут указывать и признаки отмены, когда люди прекращают пить или есть сладкое: усталость, головокружение, затуманенное сознание и тошнота, пишет издание Verywell Health.
Чтобы избавиться от сахарной зависимости, сертифицированный диетолог посоветовала пить больше воды, включать клетчатку и белки в рацион, есть полезные жиры, высыпаться, регулярно заниматься спортом и избегать сладких напитков.
Продолжительность детоксикации от сахара индивидуальна. Для некоторых это может занять несколько дней, а для других это может занять несколько недель.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что облепиха — это не только красивая, яркая ягода с кисло-сладким вкусом, но и настоящий источник полезных для здоровья питательных веществ.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…