Облепиха — это не только красивая, яркая ягода с кисло-сладким вкусом, но и настоящий источник полезных для здоровья питательных веществ. Как отмечает нутрициолог Ирина Попкова, только 100 граммов облепихи обеспечивают суточную норму витамина С, а также содержат витамины А, Е, К и В.
Попкова напомнила, что витамин С укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и защищает от инфекций. Витамин Е, являясь мощным антиоксидантом, улучшает состояние кожи и волос.
Витамин А поддерживает зрение и здоровье слизистых оболочек, а витамин К регулирует кровообращение и функцию почек. Витамины группы В способствуют нормализации нервной системы и обмена веществ, пишет «Газета.Ru».
Помимо витаминов, облепиха богата антиоксидантами, магнием и жирными кислотами омега-3, которые защищают кровеносные сосуды, улучшают кровообращение и помогают снизить уровень холестерина, что особенно важно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако людям с заболеванием желчного пузыря или мочекаменной болезнью следует использовать облепиху с осторожностью, отмечает врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врачи медицинского центра RWJ Barnabas Health (США) выразили серьезную обеспокоенность по поводу последствий наличия газов в кишечнике.
Эндокринолог Олег Соловьев перечислил продукты полезны для школьников. Об этом сообщает Комитет здравоохранения Псковской области.…
Правильно подобранные пельмени способствуют снижению веса, говорит диетолог Полина Журавлева. При этом речь идет не…
Педиатр, аллерголог и иммунолог Лариса Фабер объяснила, как рацион может помочь укрепить иммунитет. По словам…
Известный телеведущий и врач Сергей Малоземов знает все о здоровом образе жизни, а то и…
Согласно последним данным Минздрава, с 2000 года общая заболеваемость шизофренией у несовершеннолетних детей в нашей…
Специалисты отмечают, что тыква считается ценным источником витамина С, важнейшим элементом поддержания функционирования иммунной системы.…