Нутрициолог Евгения Котелко предупреждает о распространенных заблуждениях, связанных с питанием.
Диетолог Мещерякова: Продукты с пустыми калориями богаты простыми углеводамиМногие люди уверены, что йогурт и творог — отличный выбор для завтрака. Тем не менее, они содержат большое количество сахара, что делает их менее полезными, чем многие думают. Вместо этого врач рекомендует выбирать варианты без сахара и добавлять свежие фрукты.
Стоит обратить внимание на упакованные соки с высоким содержанием сахара и низким содержанием витаминов. Котелко подчеркивает, что употребление сока вместо воды может вызвать скачки сахара в крови.
Даже популярные мюсли скрывают сахар и рафинированные зерна, которые, в отличие от цельнозерновых, менее питательны. Вам не нужно есть только нежирные молочные продукты, чтобы достичь идеального веса. Жиры на самом деле необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K, которые, безусловно, важны, отмечает «Московский комсомолец».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышение температуры тела до 38-38, 5 градусов при инфекциях является нормальной реакцией организма и не требует немедленного вмешательства.
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Российские исследователи с помощью технологии 3D-печати изготовили вольфрамовую противорассеивающую решетку для рентгеновских аппаратов. Толщина ее…
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…