Нутрициолог Котелко: В полезных продуктах может быть скрыта угроза здоровью

Нутрициолог Евгения Котелко предупреждает о распространенных заблуждениях, связанных с питанием.

Многие люди уверены, что йогурт и творог — отличный выбор для завтрака. Тем не менее, они содержат большое количество сахара, что делает их менее полезными, чем многие думают. Вместо этого врач рекомендует выбирать варианты без сахара и добавлять свежие фрукты.

Стоит обратить внимание на упакованные соки с высоким содержанием сахара и низким содержанием витаминов. Котелко подчеркивает, что употребление сока вместо воды может вызвать скачки сахара в крови.

Даже популярные мюсли скрывают сахар и рафинированные зерна, которые, в отличие от цельнозерновых, менее питательны. Вам не нужно есть только нежирные молочные продукты, чтобы достичь идеального веса. Жиры на самом деле необходимы для усвоения витаминов A, D, E и K, которые, безусловно, важны, отмечает «Московский комсомолец».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что повышение температуры тела до 38-38, 5 градусов при инфекциях является нормальной реакцией организма и не требует немедленного вмешательства.