Для здоровья сердечной мышцы необходимо регулярно уделять не менее 150 минут физической активности в неделю. Об этом «Известиям» рассказала кардиолог Анна Небольсина.
Хирург Гаджимурадов: Игнор симптомов перетренированности приводит к травмам150 минут физической активности в неделю могут помочь укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Питание также важно: в рационе должно быть много клетчатки, цельнозерновых продуктов, магния, калия и полезных жиров. Такая диета помогает снизить уровень холестерина.
«Но следует уменьшить количество сахара, насыщенных жиров и соли, поскольку они приводят к повышенному риску гипертонии и атеросклероза и, следовательно, сердечно-сосудистых заболеваний», — отмечает врач.
Курение, в том числе пассивное, повреждает сердце и кровеносные сосуды, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта. Недостаток сна и хронический стресс увеличивают концентрацию гормонов стресса. Это может повысить кровяное давление и повредить стенки артерий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потемнение кожи локтей, шеи и подмышек может быть признаком инсулинорезистентности, что приводит к диабету 2 типа.
Российские ученые на данный момент завершают клинические исследования новой вакцины от туберкулеза непосредственно для взрослых…
Китайские медики изучили, каким образом прием традиционного парацетамола у 708 тыс. беременных женщин влияет на…
Влияние геомагнитосферы Земли непосредственно на сердечно-сосудистые заболевания будет изучено в ходе специального эксперимента под названием…
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…