Для здоровья сердечной мышцы необходимо регулярно уделять не менее 150 минут физической активности в неделю. Об этом «Известиям» рассказала кардиолог Анна Небольсина.
Хирург Гаджимурадов: Игнор симптомов перетренированности приводит к травмам150 минут физической активности в неделю могут помочь укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Питание также важно: в рационе должно быть много клетчатки, цельнозерновых продуктов, магния, калия и полезных жиров. Такая диета помогает снизить уровень холестерина.
«Но следует уменьшить количество сахара, насыщенных жиров и соли, поскольку они приводят к повышенному риску гипертонии и атеросклероза и, следовательно, сердечно-сосудистых заболеваний», — отмечает врач.
Курение, в том числе пассивное, повреждает сердце и кровеносные сосуды, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта. Недостаток сна и хронический стресс увеличивают концентрацию гормонов стресса. Это может повысить кровяное давление и повредить стенки артерий.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что потемнение кожи локтей, шеи и подмышек может быть признаком инсулинорезистентности, что приводит к диабету 2 типа.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…