Любители фитнеса и профессиональные спортсмены часто сталкиваются с проблемой перетренированности, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Хирург Абдула Гаджимурадов рассказал о рисках возникновения перегрузок и способах их предотвращения.
По мнению специалиста, основным показателем перетренированности считается постоянная боль во время тренировки. Гаджимурадов подчеркивает, что боль — это сигнал организму о необходимости прекратить травматическое воздействие. Дополнительные симптомы — повышенная сонливость и утомляемость, указывающие на необходимость выздоровления.
Распространенная ошибка, которую допускают многие спортсмены — это неправильное распределение нагрузок и желание компенсировать неудовлетворительные результаты за счет увеличения интенсивности тренировок. Игнорирование первых признаков перетренированности часто приводит к серьезным патологиям.
Среди наиболее распространенных травм, вызванных перенапряжением, врачи диагностируют разрыв сухожилия и стрессовый перелом. Особое внимание врач уделил разрыву ахиллова сухожилия, частой травме среди спортсменов. Это повреждение развивается на фоне хронического воспаления, которое спортсмен не замечает в течение длительного времени, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие сотрудники испытывают повышенный стресс из-за необходимости оставаться на связи после окончания рабочего дня.
Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…
Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…
Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…
Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…
В осенне-зимний период необходимо включать в рацион продукты, которые могут способствовать укреплению и поддержанию здоровья…
Хотя кажется, что каждый современный человек знает все о симптомах инсульта, врачи не считают излишним…