Любители фитнеса и профессиональные спортсмены часто сталкиваются с проблемой перетренированности, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Хирург Абдула Гаджимурадов рассказал о рисках возникновения перегрузок и способах их предотвращения.
По мнению специалиста, основным показателем перетренированности считается постоянная боль во время тренировки. Гаджимурадов подчеркивает, что боль — это сигнал организму о необходимости прекратить травматическое воздействие. Дополнительные симптомы — повышенная сонливость и утомляемость, указывающие на необходимость выздоровления.
Распространенная ошибка, которую допускают многие спортсмены — это неправильное распределение нагрузок и желание компенсировать неудовлетворительные результаты за счет увеличения интенсивности тренировок. Игнорирование первых признаков перетренированности часто приводит к серьезным патологиям.
Среди наиболее распространенных травм, вызванных перенапряжением, врачи диагностируют разрыв сухожилия и стрессовый перелом. Особое внимание врач уделил разрыву ахиллова сухожилия, частой травме среди спортсменов. Это повреждение развивается на фоне хронического воспаления, которое спортсмен не замечает в течение длительного времени, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие сотрудники испытывают повышенный стресс из-за необходимости оставаться на связи после окончания рабочего дня.
Нарушения зрения существенно влияют на качество жизни. Кроме того, его можно испортить простыми повседневными делами.…
Человеческая психика устроена таким образом, что для некоторых людей уборка вызывает стресс, а для многих…
В сети можно найти множество советов по самомассажу. Несмотря на то, что он действительно показан…
Проблемы с сердечно-сосудистой системой не ограничиваются возрастными ограничениями. Иногда даже молодые люди заболевают серьезным сердечным…
Врач-кардиолог Анна Кореневич назвала главных врагов кровеносных сосудов пациентов старше 40 лет. По ее словам,…
О вариантах правильного завтрака aif.ru рассказала терапевт Сайера Мунаварова. По ее мнению, завтрак необходим, чтобы…