Хирург Гаджимурадов: Игнор симптомов перетренированности приводит к травмам

Любители фитнеса и профессиональные спортсмены часто сталкиваются с проблемой перетренированности, которая может иметь серьезные последствия для здоровья. Хирург Абдула Гаджимурадов рассказал о рисках возникновения перегрузок и способах их предотвращения.

The Lancet: Зависимость от пива возникает быстрее из-за его мнимой безопасности

По мнению специалиста, основным показателем перетренированности считается постоянная боль во время тренировки. Гаджимурадов подчеркивает, что боль — это сигнал организму о необходимости прекратить травматическое воздействие. Дополнительные симптомы — повышенная сонливость и утомляемость, указывающие на необходимость выздоровления.

Распространенная ошибка, которую допускают многие спортсмены — это неправильное распределение нагрузок и желание компенсировать неудовлетворительные результаты за счет увеличения интенсивности тренировок. Игнорирование первых признаков перетренированности часто приводит к серьезным патологиям.

Среди наиболее распространенных травм, вызванных перенапряжением, врачи диагностируют разрыв сухожилия и стрессовый перелом. Особое внимание врач уделил разрыву ахиллова сухожилия, частой травме среди спортсменов. Это повреждение развивается на фоне хронического воспаления, которое спортсмен не замечает в течение длительного времени, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие сотрудники испытывают повышенный стресс из-за необходимости оставаться на связи после окончания рабочего дня.