Питание

Гастроэнтеролог Радж: Дефицит клетчатки вызывает голод сразу после приема пищи

Гастроэнтеролог Рошини Радж объяснила в интервью журналу Men’s Health, что люди могут чувствовать голод сразу после еды. Основная причина — недостаточное потребление клетчатки, которая вызывает чувство сытости и стимулирует выработку гормонов, подавляющих аппетит.

Эндокринолог Насыртдинова: Авокадо, устрицы и темный шоколад повышают либидо

Отвлекающие факторы во время еды, такие как использование телефона или просмотр телевизора, мешают своевременной обработке сигналов о насыщении мозга. Стресс и недостаток сна имеют аналогичный эффект.

Доктор Рошини Радж отмечает, что постоянный голод может быть симптомом диабета 2 типа или ожирения. Кроме того, недостаточный размер порции или увеличение мышечной массы могут также привести к быстрому возвращению голода.

Чтобы предотвратить ранний голод, специалист рекомендует включать в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами, и уделять все внимание процессу питания, избегая отвлекающих факторов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что оценка коэффициента интеллекта (IQ) может стать инструментом для ранней диагностики заболеваний головного мозга, включая нейродегенеративные.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

11 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

21 минута назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад