Фото: ru.freepik.com/freepik
Продукты с пустыми калориями обычно содержат много простых углеводов или трансжиров. Кроме того, они содержат мало витаминов, минералов, клетчатки и аминокислот.
Такие вещества можно найти в сладких газированных напитках, десертах, различных молочных продуктах, готовых злаках, а также в фастфуде и закусках, сообщила диетолог Татьяна Мещерякова.
«В десертах и кондитерских изделиях, фаст-фуде, чипсах, крекерах, попкорне и, конечно же, в рафинированном сахаре, белой муке и кондитерских кремах вы также найдете пустые калории», — цитирует слова специалиста издание «Газета.Ru».
Употребление таких продуктов нарушает работу эндокринной системы. В результате наблюдаются частые колебания уровня сахара в крови, нарушения углеводного обмена, что может способствовать развитию инсулинорезистентности.
«Кроме того, регулярное включение пустых калорий в рацион может привести к дефициту незаменимых аминокислот, жирных кислот, микроэлементов и витаминов, необходимых для нормальной жизни. В результате возникает парадокс: человек потребляет слишком много калорий, но не получает необходимых питательных веществ», — заключила Мещерякова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что опасные вещества были обнаружены в 65 процентах косметики, продаваемой в России.
Нарушения зрения существенно влияют на качество жизни. Кроме того, его можно испортить простыми повседневными делами.…
Человеческая психика устроена таким образом, что для некоторых людей уборка вызывает стресс, а для многих…
В сети можно найти множество советов по самомассажу. Несмотря на то, что он действительно показан…
Проблемы с сердечно-сосудистой системой не ограничиваются возрастными ограничениями. Иногда даже молодые люди заболевают серьезным сердечным…
Врач-кардиолог Анна Кореневич назвала главных врагов кровеносных сосудов пациентов старше 40 лет. По ее словам,…
О вариантах правильного завтрака aif.ru рассказала терапевт Сайера Мунаварова. По ее мнению, завтрак необходим, чтобы…