Тренер Самуэля назвал способ убрать жир в области боков для людей старше 45 лет

Журнал Men Today опубликовал рекомендации американского фитнес-тренера Эбенезера Самуэля по удалению жировых отложений в боковой области для людей старше 45 лет.

Комплекс упражнений включает в себя несколько основных элементов. Он начинается с «медвежьей походки», которая требует координации движений рук и ног с напряженным прессом и ягодицами. Затем классические отжимания и становая тяга дополняются интенсивными упражнениями берпи.

Заключительный этап тренировки — упражнение «прогулка фермера» — передвижение с отягощением в руках короткими шагами с минимальным раскачиванием груза. Предлагаемая программа направлена на всестороннюю проработку всех мышц тела и конечностей, что способствует активному сжиганию жира с боковых отложений и укреплению всего мышечного скелета.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что около 46 процентов населения России имеют симптомы и могут страдать от неприятной болезни желудочно-кишечного тракта, которая называется «гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью». Причиной развития ГЭРБ является попадание содержимого желудка обратно в пищевод.