Главный врач-нутрициолог бренда Dietelle Ксения Молчанова предлагает россиянам попробовать здоровые способы для снятия стресса, передает издание Lenta.ru.
Выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Трихолог Егорова: Срок появления седины является генетическим факторомТворчество активирует области мозга, отвечающие за удовольствие и снижение стресса. Любительские уроки музыки, ведение дневника или рисование могут помочь переключиться или выразить эмоции, включая негативные.
Дыхательные упражнения и медитация снижают уровень кортизола, способствуют позитивному мышлению и улучшают концентрацию. Регулярные физические упражнения в течение 10-15 минут каждый день могут значительно улучшить эмоциональное состояние.
Прием витаминных комплексов, особенно группы B и аминокислот 5-HTP и L-теанин, и эмоциональная поддержка близких, также помогают в борьбе со стрессом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, употребление в пищу морского ежа может помочь укрепить иммунную систему, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и замедлить процесс старения.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…