Главный врач-нутрициолог бренда Dietelle Ксения Молчанова предлагает россиянам попробовать здоровые способы для снятия стресса, передает издание Lenta.ru.
Выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и уменьшают беспокойство, помогает стимулировать физическая активность. Даже короткая прогулка или бег положительно влияют на психическое состояние.
Трихолог Егорова: Срок появления седины является генетическим факторомТворчество активирует области мозга, отвечающие за удовольствие и снижение стресса. Любительские уроки музыки, ведение дневника или рисование могут помочь переключиться или выразить эмоции, включая негативные.
Дыхательные упражнения и медитация снижают уровень кортизола, способствуют позитивному мышлению и улучшают концентрацию. Регулярные физические упражнения в течение 10-15 минут каждый день могут значительно улучшить эмоциональное состояние.
Прием витаминных комплексов, особенно группы B и аминокислот 5-HTP и L-теанин, и эмоциональная поддержка близких, также помогают в борьбе со стрессом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, употребление в пищу морского ежа может помочь укрепить иммунную систему, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и замедлить процесс старения.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…