Питание играет решающую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, превосходящей многие другие факторы в этом отношении. Специалист по кардиологии и диетологии Ольга Белюшина подчеркивает, что для профилактики сердечных заболеваний очень важно обращать внимание на состав ежедневного рациона.
Она определяет несколько основных продуктов, которые должны присутствовать в рационе, чтобы сердце оставалось здоровым. Во-первых, морская рыба помогает предотвратить образование тромбов из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот, улучшает липидный профиль и обеспечивает целостность клеток крови и кровеносных сосудов. Во-вторых, бобовые могут заменить мясные продукты, являясь отличным источником белка. В-третьих, брокколи как источник клетчатки и низкокалорийный продукт способствует снижению веса, что также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Помидоры занимают четвертое место в списке здоровых продуктов из-за их способности бороться с окислительным стрессом, вызванным антиоксидантами. За ними следует курага, занявшая пятое место, в первую очередь из-за ее положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему из-за высокого уровня калия, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, включая регулирование частоты сердечных сокращений и артериального давления, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист развенчала распространенный миф о том, что на ночь нельзя ничего есть. Она посоветовала ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода.
Врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась с телеканалом «Москва 24» рекомендациями по борьбе с укачиванием в транспорте.…
Врач-сомнолог, невролог и заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №3 Первого МГМУ имени И.М.…
Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова поделилась с «Москвой 24»…
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…