Питание играет решающую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, превосходящей многие другие факторы в этом отношении. Специалист по кардиологии и диетологии Ольга Белюшина подчеркивает, что для профилактики сердечных заболеваний очень важно обращать внимание на состав ежедневного рациона.
Она определяет несколько основных продуктов, которые должны присутствовать в рационе, чтобы сердце оставалось здоровым. Во-первых, морская рыба помогает предотвратить образование тромбов из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот, улучшает липидный профиль и обеспечивает целостность клеток крови и кровеносных сосудов. Во-вторых, бобовые могут заменить мясные продукты, являясь отличным источником белка. В-третьих, брокколи как источник клетчатки и низкокалорийный продукт способствует снижению веса, что также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Помидоры занимают четвертое место в списке здоровых продуктов из-за их способности бороться с окислительным стрессом, вызванным антиоксидантами. За ними следует курага, занявшая пятое место, в первую очередь из-за ее положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему из-за высокого уровня калия, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, включая регулирование частоты сердечных сокращений и артериального давления, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист развенчала распространенный миф о том, что на ночь нельзя ничего есть. Она посоветовала ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода.
Учёные из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо, а также исследователи из Медицинского колледжа…
Мезентериальный тромбоз или острая окклюзия мезентериальных сосудов – это острое нарушение кровообращения в сосудах брыжейки,…
В Telegram-канале Департамента здравоохранения Москвы эндокринолог Елена Хардикова развеяла основные мифы о правильном питании. По…
Невролог Александр Комаров в интервью NEWS.ru объяснил механизмы инсульта у детей. Основной причиной перинатального инсульта…
Новое исследование, проведенное в Оксфордском университете, противоречит общепринятому мнению об относительной безопасности пива в отношении…
Исследование, проведенное испанским онкологом Карлосом Мартинесом из Университета Барселоны, выявило тревожную связь между длительным просмотром…