Здоровье

Кардиолог Белюшина рекомендовала есть брокколи и курагу для здоровья сердца

Питание играет решающую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, превосходящей многие другие факторы в этом отношении. Специалист по кардиологии и диетологии Ольга Белюшина подчеркивает, что для профилактики сердечных заболеваний очень важно обращать внимание на состав ежедневного рациона.

Neurology: Диета MIND снижает риск развития когнитивных нарушений

Она определяет несколько основных продуктов, которые должны присутствовать в рационе, чтобы сердце оставалось здоровым. Во-первых, морская рыба помогает предотвратить образование тромбов из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот, улучшает липидный профиль и обеспечивает целостность клеток крови и кровеносных сосудов. Во-вторых, бобовые могут заменить мясные продукты, являясь отличным источником белка. В-третьих, брокколи как источник клетчатки и низкокалорийный продукт способствует снижению веса, что также положительно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Помидоры занимают четвертое место в списке здоровых продуктов из-за их способности бороться с окислительным стрессом, вызванным антиоксидантами. За ними следует курага, занявшая пятое место, в первую очередь из-за ее положительного воздействия на сердечно-сосудистую систему из-за высокого уровня калия, который играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, включая регулирование частоты сердечных сокращений и артериального давления, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист развенчала распространенный миф о том, что на ночь нельзя ничего есть. Она посоветовала ужинать за 3-4 часа до сна, чтобы органы пищеварения не страдали от тяжести или голода.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 секунда назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

8 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

15 минут назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

22 минуты назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

24 минуты назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

48 минут назад