Фото: freepik.com/rawpixel.com
Овсяная каша обладает множеством питательных свойств, включая высокое содержание железа, витаминов группы B и белка, а также способствует снижению уровня холестерина, сообщает генетик Тим Спектор в интервью для Coventry Live.
Эксперт выделил овсянку как отличный продукт для уменьшения «плохого» холестерина, так как она содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, которая помогает регулировать уровень липопротеинов низкой плотности.
Однако для достижения этого эффекта необходимо ежедневно употреблять овсяную кашу, как показывают результаты исследований.
Спектор также отметил, что не все виды овсяных хлопьев одинаково полезны.
Он рекомендовал выбирать блюда из необработанного овса с высоким содержанием отрубей, а очищенный овес он охарактеризовал как практически бесполезный для организма.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование ДНК в нервных клетках покажет, как они восстанавливаются.
Доктор Нурия Дианова поделилась с изданием «РИА Новости» рекомендациями по составлению меню на осень, чтобы…
Новый штамм коронавируса XEC, который уже зафиксирован в России, вряд ли приведет к новой пандемии.…
Ацетилсалициловая кислота, содержащаяся в аспирине, может привести к серьезным кровотечениям, которые угрожают жизни. Об этом…
Орехи, авокадо и оливковое масло образуют тройку лучших продуктов с высоким содержанием жиров, способствующих снижению…
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями крайне важно следить за рационом и избегать сахара и хлеба, говорит…
Ученые Санкт-Петербургского государственного электротехнического университета ЛЭТИ, в сотрудничестве с Национальным медицинским исследовательским центром им. В.…