Эксперт Тим Спектор назвал овсянку идеальным продуктом для снижения холестерина

Овсяная каша обладает множеством питательных свойств, включая высокое содержание железа, витаминов группы B и белка, а также способствует снижению уровня холестерина, сообщает генетик Тим Спектор в интервью для Coventry Live.

Холестерин улучшил доставку медицинских препаратов на основе РНК

Эксперт выделил овсянку как отличный продукт для уменьшения «плохого» холестерина, так как она содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, которая помогает регулировать уровень липопротеинов низкой плотности.

Однако для достижения этого эффекта необходимо ежедневно употреблять овсяную кашу, как показывают результаты исследований.

Спектор также отметил, что не все виды овсяных хлопьев одинаково полезны.

Он рекомендовал выбирать блюда из необработанного овса с высоким содержанием отрубей, а очищенный овес он охарактеризовал как практически бесполезный для организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследование ДНК в нервных клетках покажет, как они восстанавливаются.